長芋とバジルの肉巻きフライ

バターソテーした長芋と、フレッシュバジルを豚肉でくるくる巻いたフライです!


長芋とバジルの豚巻きフライ


◉材料(4人分)

豚バラ肉薄切り・・・300g

長芋・・・250g

バジル・・・5枚

塩・・・適量

サラダ油・・・大1/2

Aバター(無塩)・・・15g

A塩・・・小1/3

薄力粉・・・適量

溶き卵・・・1個分

パン粉・・・適量


◉作り方

1、長芋は皮をむき、6センチの長さで拍子木切りにします。酢水に30秒程度浸し、ザルで水気をよく切っておきます。豚バラ肉は長ければ半分に切っておきます。

2、サラダ油を熱したフライパンで長芋を炒めます。Aを加えて調味し、冷ましておきます。

3、豚バラ肉を3枚重ね、長芋を4本と、ちぎったバジルをのせ、くるくると巻きます。これを10個作ります。

4、薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170度に予熱した油で揚げます。

sweet slow living

野菜中心のカラダにやさしいうちごはん。 いつまでも家族みんなが健康で、笑顔で、happyでいられますように...

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